骨质疏松症是可防可治的，尽早预防可以避免骨质疏松及其骨折

日前，国家卫生健康委员会发布的骨质疏松症流行病学调查显示，骨质疏松症已成为我国中老年人群的重要健康问题，50岁以上人群骨质疏松症患病率为百分之19.2。中老年女性骨质疏松问题尤为严重，患病率高达百分之32.1，65岁以上女性患病率更是达到百分之51.6。

利昂医疗的总工程师指出，骨质疏松症，仅靠单纯补钙是不够的，而是应该综合。

很多人都知道预防骨质疏松需要补钙，但往往会陷入两个误区：一是认为只要吃钙片就可以补钙了；二是把骨质疏松简单地等同于吃钙片。据肖文德介绍，骨质疏松可由多种因素引起，钙沉积不足只是其中一个环节。就像盖房子，需要砖、沙子、水泥、钢筋等多种材料，而且需要组合使用才行。骨质疏松症同样如此：钙剂、维生素D、胶原、促成骨或破骨活动的等共同作用才能形成正常骨质。单纯增加其中一个环节的供给，到一定程度后就是无效供给。

所以，骨质疏松症，仅靠单纯补钙是不够的，而是应该综合，包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。如果确诊为骨质疏松症，患者应进行正规的骨科规范，必要时用到医用DR等检查设备。

运动和晒太阳是预防的重要手段

值得强调的是，骨质疏松症是可防可治的，尽早预防可以避免骨质疏松及其骨折。即使发生过骨折，只要采用适当合理，仍可降低再次骨折的风险。

要做到科学治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。经常运动可增加骨骼承受的应力，同时增加肌肉的力量，有利于骨骼的生长，可获得较高的骨峰值量和较好的骨质量。运动量要符合个人实际情况。对于整天坐办公室的人来说，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的健康也是有益的。

除了适量运动，市民还要注意多晒太阳。晒太阳接受阳光中紫外线的照射，可使人体皮肤产生维生素D，而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促钙在肠道中的吸收，从而使摄入的钙更容易吸收，有利于骨钙的沉积。建议每天平均应有30分钟的光照时间，以保证生成适量的维生素D。