颈椎病高发期,如何才知道自己有没有颈椎病?

颈椎病高发期,如何才知道自己有没有颈椎病?犯颈椎病后,该怎么做才能缓解呢?

利昂医疗告诉大家的颈椎病的10个级别——

一:脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉);
二:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗;
三:有倦容、抵抗力差、易留色素印、长斑;
四:胳膊不得劲,疼痛,麻木;
五:面部光泽、肤色不均与实际年龄不符;
六:经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病);
七:走路发飘,跑偏、写字不稳;
八:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅;
九:小便、大便出现难言之隐;
十:下不了床。

预防方式——

1、避免长期低头,预防颈椎慢性劳损。

颈椎病在急性发作期发作时,应注意适当的休息。长时间工作,容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤,从而加速颈椎椎间盘退变,所以工作约1小时后起身活动。

工作时间过长将会加重肩颈部软组织的负荷,不仅容易发生腰背软组织劳损,而且可造成颈、胸、腰椎关节的功能紊乱。

预防慢性劳损,除工间或业余时间作平衡运动外,还可根据不同的年龄和体质条件,选择一定的运动项目,进行增强肌力和增强体质的锻炼,这是预防颈椎病的方法之一。

稍有不适要去诊断,利用内窥镜摄像机进行检查。

2、合理科学用枕。

枕头是颈椎的保护工具,一个成年人,每天睡眠6-9小时,即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠中(枕头上)度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

如果长期用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,造成颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。